Самооценка – ценность, которая приписывается человеком себе или отдельным своим качествам. В качестве основного критерия оценивания выступает его собственная система (шкала) ценностей.
Самооценка выполняет две функции:
регуляторную, на основе которой происходит решение задач выбора; защитную, обеспечивающую относительную стабильность и независимость личности.Значительную роль в формировании самооценки человека играет оценка его достижений окружающими.
Если говорить об «адекватной» самооценке, то лично мне нравятся вот такие определения:
Адекватная самооценка – это совпадение ожиданий относительно своих возможностей, и реальных возможностей.
Адекватная самооценка – это такая самооценка, при которой временные кризисы не приводят к ее снижению.
И, в завершение темы, один из приемов, как вернуть самооценку туда, откуда она «упала» и где ей место…
«Доска почета».
Берете лист бумаги и пишете на нем: «Мое самое большое достижение до момента рождения – «. И затем пишете это самое достижение. Несложно догадаться, что будет там написано… Правильно – «Я смог(ла) родиться!». Это действительно выдающееся достижение.
Затем, с новой строки, пишете: «Мое самое большое достижение за первый год жизни – «. И пишете, то, самое важное, что сделали в первый год….
Потом, опять с новой строки, пишете: «Мое самое большое достижение за второй год жизни – «. И пишете, самое важное, что сделали в второй год….
И так, год за годом, до нынешнего возраста… Уверяю вас, что потратив некоторое время, вы сможете составить такой список – вашу «Личную доску почета».
Любое событие, при котором ожидания относительно своих возможностей совпали с реальными возможностями, есть проявление адекватной самооценки, и по этой причине может (и даже должно) быть внесено в этот список…
